Sov godt med appen Hvil®

Hvil® er et borgerrettet digitalt sundhedstilbud til alle i Sorø Kommune, der oplever søvnproblemer.

Hvil® tilbyder et 9-ugers forløb, hvor du, hver dag tjekker ind og svarer på spørgsmål om din søvn. Ud fra svarene får du adgang til nye funktioner og aktiviteter, som kan hjælpe med at forbedre din søvn.

Hvil® hjælper dig med at forstå din søvn og hvad der påvirker din søvn, og giver dig værktøjer til at etablere nye tanker, adfærd og vaner omkring din søvn.

Hvil® er en digitalt løsning og er udviklet af forskere og søvneksperter fra Aarhus Universitet i samarbejde med den sundheds-teknologiske virksomhed Enversion. Søvnforløbet i Hvil® er digitalt leveret kognitiv adfærdsterapi for søvnproblemer.

Gennem en personlig søvndagbog skaber Hvil® et indblik i din søvnudvikling ved at stille daglige spørgsmål, både om morgenen og aftenen. Dette danner grundlaget for et skræddersyet søvnforløb, tilpasset dine individuelle behov. Forløbet er målrettet personer i alderen +18 år.

1. Opret din bruger

Du starter med at scanne QR koden med din telefon. På siden skal du trykke på "Start dit søvnforløb". Følg guiden. 

QR kode til HVIL

2. Download derefter Hvil® til din smartphone

Når din kode er indløst, skal du downloade appen til din smartphone. Følg linket i anvisningen, eller søg efter Hvil® der hvor du henter apps.

 

3. Åbn Hvil® app og log ind

Når du har logget ind med din bruger og er blevet budt velkommen, kan du komme i gang med dine første aktiviteter.

 

4. Kom i gang med dit søvnforløb

Efter 7 dage med morgen check-ins, starter dit søvnforløb. Det er nødvendigt for, at Hvil® kan lære din søvn at kende og give dig et søvnforløb, som passer til dig.

 

Du kan også komme i gang med din gratis adgang her

Hvil® - Tag hånd om din søvn

 

Det er nemt at komme i gang! Bare følg trinnene, og du er godt på vej til at forbedre din søvn.

Hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp undervejs, er du altid velkommen til at kontakte Sorø Sundhedscenter.

Kontaktinfo

Sorø Sundhedscenter

Adresse
Dr. Kaarsbergsvej 5, 4180 Sorø

Åbningstider
Telefontid man-fre 8-10

Senest opdateret 22-01-2025